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Run'Attitude

PRÊT POUR LE DÉPART ?

Croire en vos capacités, poursuivre vos objectifs et, rester déterminé dans vos entrainements en course à pied. 

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Choisir votre plan d'entrainement pour améliorer vos chronos sur vos courses locales. Retrouver du plaisir dans vos sorties hebdomadaires ou atteindre des sommets en réalisant de nouvelles distances sur route comme en Trail.

Votre coach réalise vos programmes et se charge d'entretenir un échange avec vous pour consolider vos acquis et contrôler votre évolution. 

PROGRAMMES

Courir heureusement

OBJECTIF REPRISE

Niveau  "Débutant"

Reprendre après une pause ou une blessure.

Prendre l'habitude de s'entrainer.

Arriver à parcourir 5 kilomètres en variant son allure.

OBJECTIF DÉVELOPPEMENT

Niveau "Intermédiaire"

Courir régulièrement des distances entre 5 et 10 kilomètres.

S'inscrire à des courses locales populaires. Suivre un entrainement pour mieux gérer ses efforts, gagner en vitesse, structurer sa foulée et gagner des minutes sur ses parcours préférés.

Groupe de joggeurs
Chaussures de course

OBJECTIF OPTIMISATION

Niveau "Avancé"

La course à pied est une habitude. Suivre des plans d'entrainement personnalisés avec du contenu me permettant d'atteindre ses objectifs sur semi-marathon et marathon (ou distance équivalente en TRAIL).

COURS COLLECTIFS

Un entrainement "complémentaire"

Chaque semaine, Christophe propose des entrainements en groupe (intérieur ou extérieur) sur Genlis. 

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Chronomètre numérique

PERFORMANCE

Test d'effort "sous contrôle"

Réaliser des tests d'efforts de terrain. Ils vous permettront de recevoir des informations sur vos capacités et vos limites. De connaitre vos références de base qui permettront, par exemple, d'estimer des temps sur une course.

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